7 days detox สวยจากภายใน

   ห่างหายจากวงสังคมไปศึกษาระดับปริญญาโทที่สหรัฐอเมริกาพักใหญ่ กลับมาครั้งนี้ คุณน้ำหวาน-พิมพรรณ ดิศกุล ณ อยุธยา พกพาอีกบทบาทหนึ่งมาให้เราได้รู้จักในฐานะครูสอนโยคะรูปแบบใหม่ที่เธอนำเข้ามาเมืองไทยเป็นครั้งแรก สาวสุขภาพดีคนนี้จึงมีเคล็ดลับความงามเป็นการดูแลร่างกายให้สวยจากภายใน

   "ช่วงที่ไปเรียนต่อ หวานมีงานเยอะมาก ใช้ชีวิตแทบทั้งวันในห้องสมุด อยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ เครียดมาก พอเครียดก็ให้รางวัลตัวเองด้วยการกิน และกินแต่จั๊งค์ฟู้ด น้ำหนักก็ขึ้นเยอะเลย เซลลูไลท์ขึ้นทั้งแขนขา เพื่อนก็ชวนให้ไปเล่นโยคะ พอดีว่าเจอแนวทางนี้ซึ่งเป็นโยคะแบบเร็วเหมือนทำท่าออกกำลัง หวานเลยชอบมาก"

 โยคะไม่ได้เพียงทำให้น้ำหนักลด ร่างกายแข็งแรง แต่ถึงกับทำให้ชีวิตของเธอเปลี่ยนไปเลยทีเดียว "บางคนบอกว่าไม่มีเวลาไปออกกำลัง แต่มันอยู่ที่คุณต้องหาเวลาต่างหาก โยคะสอนให้หวานรู้ว่าชีวิตต้องสมดุล เมื่อก่อนเราคิดว่าชีวิตมีแต่การเรียนหรือการทำงาน ปล่อยตัวเองทุ่มเทเต็มที่ไปกับความเครียดจากการเรียนเพื่อให้ได้ดีกรี แต่จริงๆแล้วชีวิตของเรากว้างกว่านั้น เรายังมีครอบครัว มีเรื่องอื่นให้ทำอีกเยอะ พอเครียดปุ๊บที่แรกที่หวานจะไปคือสตูดิโอโยคะ เพราะมันไม่ใช่แค่การออกกำลัง แต่เวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่งนี้คือการให้เวลากับตัวเอง  อยู่กับตัวเอง ลืมทุกสิ่งทุกอย่างให้หมด ซึ่งในที่สุดทำให้เรามีสมาธิ เมื่อเจองานที่เครียดก็สามารถรับมือและจัดการได้ดีขึ้นด้วย

   "หวานได้ไปฝึก teacher training ซึ่งต้องไปกินอยู่กับเขา 1 อาทิตย์ รู้สึกดีมากเลย คืออารมณ์ดี think positive ตลอด คิดว่าบรรยากาศในแคมป์อาจมีส่วน แต่สิ่งสำคัญน่าจะมาจากอาหารที่เขาทำให้กิน ซึ่งเป็นอาหารที่ดูไม่น่าอร่อยแต่ก็อร่อย ทำให้สนใจเรื่องการกินขึ้นมาด้วย"

   คุณน้ำหวานศึกษาเรื่องอาหารและขอนำสูตรกินล้างพิษมาฝากผู้อ่าน H&C ซึ่งเจ้าตัวได้พิสูจน์มาแล้วว่าการกินอาหารอย่างนี้ทำให้ตัวเบา ขับพลังงาน ยิ่งเมื่อทำควบคู่กับโยคะจะเสริมกันให้ร่างกายแข็งแรง

   "สูตรที่ให้นี้เป็นสูตรที่หลวมๆ ไม่ได้กำหนดตายตัว เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน คุณต้องทำความเข้าใจแล้วปรับให้เข้ากับตัวเอง อยู่ที่ว่าต้องตัดความอยากความยึดมั่นถือมั่นในอาหาร และอย่าพยายามคิดว่าเรา "ต้อง" กินตามนี้ซึ่งจะฝืนความรู้สึก ให้โอกาสตัวเองสักครั้ง แล้วจะรู้ว่าร่างกายเปลี่ยนจริงๆ คนที่มีกลิ่นตัวหรือกลิ่นปากก็จะหายไป เพราะเราไม่ได้กินสิ่งที่ทำให้ร่างกายสกปรกมาก และอารมณ์ก็จะดีด้วย"

***************************

สูตรกินล้างพิษ 7 วัน
   2 วันแรก  ตื่นขึ้นมาให้ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วบีบมะนาวใส่ครึ่งลูก
อาหารเช้า  ผลไม้สด / น้ำผลไม้ / โยเกิร์ต (จะดีมากถ้าเป็นแบบทำเอง) /ชาสมุนไพร / ถั่ว
กลางวัน รับประทานอาหารจำพวกโปรตีน อย่างเต้าหู้ ปลา ไก่ / ข้าวไม่ขัดขาว / ผักสด หรือสลัดผัก น้ำสลัดใช้น้ำมันมะกอก 1 ช้อนชาผสม  กับน้ำมะนาวหรือน้ำส้มวินีการ์
บ่าย ถ้าหิวให้รับประทานผลไม้สด
เย็น รับประทานเหมือนกลางวัน แต่ควรเปลี่ยนเมนูเพื่อจะได้ไม่เบื่อ
 เพิ่มตบท้ายด้วยของหวาน อาจเป็นลูกเดือยต้ม หรือเค้กกล้วยหอมที่ไม่ใช้น้ำตาลขัดขาวก็ได้

  วันที่ 3-4-5  รับประทานแต่ผลไม้ล้วน
  วันที่ 6-7   รับประทานเหมือนวัน 2 วันแรก