เมาค้าง (Hang Over) เป็นควันหลงของความสนุกสุดเหวี่ยง ที่ต้องยกให้ว่าเป็นความ
ทรมานชั้นเยี่ยม แบบหนึ่งเลยทีเดียว เพราะทั้งมึน ทั้งเวียน หมดสภาพ ที่แน่ๆ
อาการพื้นฐานที่เลี่ยงไม่ได้ คืออยากถ่ายเทสิ่งที่ดื่มด่ำ เข้าไปเมื่อคืนนั้น
ออกมาเสียให้หมด อาการเมาเกิดขึ้นได้ กับคนที่ดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป เมื่อเมา
แล้วแต่ละคนจะแสดงออกแตกต่างกันไป บางคนเมาแล้วสนุกเป็นพิเศษ บางคนเมาแล้วแสน
ทุกข์ และจะทรมานหนักยิ่งขึ้นไปอีกถ้าเมาค้างในวันรุ่งขึ้น โอกาสที่จะเมาค้าง
ตามมา ไม่ใช่เป็นกับทุกคนที่ดื่มมากเพียงอย่างเดียว แต่การที่จะเมาเร็วหรือเมา
ค้างนั้น มีปัจจัยเสริมอยู่คือกระเพาะอาหารว่างก่อนดื่ม อดนอนมาก่อน มีความ
เครียดเป็นทุนเดิม หรืออยู่ในภาวะขาดน้ำ เป็นต้น

อาการเมาเกิดขึ้นได้ จากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป จนทำให้เสียดุลของ
ฮอร์โมน เกิดการเปลี่ยนแปลงของสารส่งผ่านประสาท และสารทางชีวภาพอื่นๆ ภายในร่าง
กาย คนเมาค้างจึงปวดศีรษะ คลื่นไส้ ท้องร่วง เบื่ออาหาร ปวดกระเพาะ มือสั่น
เหนื่อย อ่อนเพลีย รู้สึกไม่สบายต่างๆ นานา การเมาค้างยังมีผลทำให้หัวใจเต้น
เร็วขึ้น เพราะเพิ่มการทำงานของหัวใจ จนปรากฏว่าคนที่เป็นโรคหัวใจ มีอัตราการ
ตายเพิ่มขึ้นจากการเมาค้าง แม้ว่าคุณจะหายเมาแล้ว แต่ผลจากการเมาก็จะยังส่งผล
เสียต่อระบบประสาท โดยทำให้การแพร่ของคลื่นสมอง ช้ากว่าปกติเป็นเวลาหลายชั่วโมง
หลังจากร่างกายขจัดแอลกอฮอล์ออกไปแล้ว การทำงานของกล้ามเนื้อร่วมประสาทบกพร่อง
เป็นเวลานาน แม้ว่าจะไม่พบแอลกอฮอล์ในเลือดแล้วก็ตาม

แต่ถ้าเมาแล้วมีอาการน่าเป็นห่วง เช่น ปวดศีรษะรุนแรง คลื่นไส้อาเจียนมาก
ท้องร่วงรุนแรงจนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและอ่อนเพลีย หรือเมาค้างเกินกว่า 1 วัน
เหล่านี้ก็สมควรแก่การไปพบหมอ

Tips เลี่ยง และป้องกันการเมาค้าง

* ควรรับประทานยาแก้ปวดกลุ่ม NSIDs หรือ ไอบูโพรเฟนก่อนดื่มแอลกอฮอล์
เพราะยาจะมีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ prostaglandin ที่ทำให้เกิดอาการปวด แต่ไม่ควร
รับประทานพาราเซตามอลโดยไม่จำเป็นขณะดื่ม หรือก่อนนอนหลังจากดื่ม เพราะทั้ง
แอลกอฮอล์และพาราเซตามอลมีอันตรายต่อตับ เมื่อรับประทานพร้อมกันจะอันตรายมาก
ขึ้น หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มต่างชนิดที่ผสมเข้าด้วยกัน

* ไม่ควรดื่มแอลกอฮอล์ขณะท้องว่าง เพราะอาหารในกระเพาะ จะช่วยป้องกันไม่
ให้แอลกอฮอล์ ถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดเร็วเกินไป การกินอาหารยิ่งมากระหว่าง
ดื่มแอลกอฮอล์ จะยิ่งชะลอการเมาได้มากขึ้น

* เลี่ยงอาหารประเภทไขมัน

แต่ถ้าเมาค้างแล้วลองปฏิบัติตามข้อแนะนำด้านล่างนี้ สนใจแบบไหนก็ลองดูได้ครับ

* ดื่มนมอุ่นๆ ทีเดียวให้หมดแก้ว

* ดื่มกาแฟดำร้อนๆ

* ดื่มชาแก่ๆ อุ่นๆ

* ดื่มน้ำเปล่ามากๆ

* ดื่มน้ำผลไม้สดๆ หรือผลไม้สดแช่เย็นฉ่ำ เช่น แตงโมแช่เย็นเจี๊ยบ

* ดื่ม Bloody Mary (คอกเท็ลชนิดหนึ่ง) สักแก้ว จะเปลี่ยนทางคดเคี้ยวให้
เป็นเส้นตรง

* ถ้ายังไม่ดีขึ้นแน่นอนต้องพึ่งพายาหอมผสมน้ำอุ่น จะยาดมด้วยก็ได้


* ใช้ผ้าชุบน้ำเย็นประคบบริเวณใบหน้าและศีรษะ

* สุดท้ายถ้าไม่อยากทรมานมากก็ให้เพื่อนพาไปพบแพทย์เถอะครับ สมัยนี้เขามี
ยาแก้ hang over กันแล้ว คาดว่าน่าจะได้ผลพอสมควร