เมื่อใดกล้ามเนื้อต้องการความเย็น  :  ไม่ว่ากล้ามเนื้อส่วนไหน  ถ้าต้องทำงานหนักเกินไป  เช่น  กล้ามเนื้อน่องที่เดินหรือยืนนานเกินไป กล้ามเนื้อคอที่ก้มอ่านหรือเขียนหนังสือ กล้ามเนื้อหลังที่ก้ม ๆ  เงย ๆ  ตลอดทั้งวัน ฯลฯ  หรือถ้าได้รับอุบัติเหตุใหม่ ๆ  เช่น  หกล้ม  ข้อเท้าแพลง ข้อมือซ้น  สิ่งที่ควรปฎิบัติก่อนอันดับแรก  คือต้องหยุดพักกล้ามเนื้อส่วนนั้น  แล้วยกให้สูงขึ้นกว่าระดับหัวใจ (ในกรณีที่เกิดอาการบวม) จากนั้นใช้ความเย็นประคบทันที

ทำไมต้องใช้ความเย็น  ความเย็นจะช่วยให้หลอดเลือดที่ผิวหนังและบริเวณใกล้เคียงตีบตัวช่วยหยุดการออกของเลือด ป้องกันเลือดคั่งระหว่างเซลล์ อันอาจเป็นอันตรายต่อเนื้อเยื่อได้  ช่วยลดอุณหภูมิของผิวหนัง  และเนื้อเยื่อให้เย็นลงจนถึงระดับหนึ่ง  จนเกิดปฎิกิริยาป้องกันการตายของเซลล์เนื้อเยื่อ  ที่เรียกว่า  ้Hunting  Reaction คือหลอดเลือดจะขยายตัวออก  ผิวหนังจะแดงขึ้น ความเจ็บปวด  อาการบวม  อาการอักเสบ  และอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อจะทุเลาลง                         

                                                                                 คัดลอกจากบทความของ  อ.สุรศักดิ์  ศรีสุข