การดื่มสุราทำให้ สมรรถภาพในการขับขี่, ตอบสนอง, มีสติ ฯลฯ ของคุณลดลง

ดูท่าทางแล้ว เจ้าเครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์พวกนี้ ไม่มีประโยชน์กับเราเลย แต่บางทีเราก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการดื่มได้... อย่างนั้นเราควรดื่มสักแค่ไหนดี เพื่อไม่ให้สมรรถภาพในด้านต่าง ๆ ของเราลดลง

การดื่มแอลกอฮอล์ปริมาณ 45 ดีกรี อาการที่เกิดขึ้น

1. ดื่ม 1 แก้ว/ชั่วโมง เกิดการผ่อนคลาย ไม่มีอาการผิดปกติ

2. ดื่ม 2 แก้ว/ชั่วโมง การยับยั้งชั่งใจ ประสิทธิภาพในการตัดสินใจต่ำลง แต่ก็ปลอดโปร่ง ไม่มีความ กังวลใจใด ๆ

3. ดื่ม 3-4 แก้ว/ชั่วโมง ระบบกล้ามเนื้อเริ่มผิดปกติ เสียความสมดุลของระบบการเคลื่อนไหว

4. ดื่ม 5-6 แก้ว/ชั่วโมง การเคลื่อนไหวปวกเปียก คล้ายกับอ่อนแรง มีอาการซวนเซมากขึ้น

5. ดื่ม 7-8 แก้ว/ชั่วโมง ขั้นแรกหมดสติ ต่อมาเริ่มไม่สามารถควบคุมระบบสมองและการหายใจ และ อาจเสียชีวิตได้

การออกฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ยังแตกต่างกันตามสภาพร่างกายของแต่ละบุคคลด้วย เช่น ถ้าเป็นคนอ้วน ท้วม น้ำหนักมาก ปฎิกิริยาที่เกิดขึ้นหลังก๊งเหล้าก็จะน้อยกว่าคนผอมและถ้ายิ่งผอมหรือน้ำหนักน้อยมากเท่าใด ปริมาณแอลกอฮอล์ในเลือดก็จะมากขึ้นด้วย แต่ถ้าไม่อยากให้แอลกฮอล์ ปั่นป่วนท้องไส้ ควรเคลือบกระเพาะ ด้วยนม หรืออาหารหนัก และดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างดื่มเหล้า

และหากปาร์ตี้เมื่อคืน เราลืมนับแก้วล่ะ!!! ท่าทางจะเมาซะแล้ว แล้วเช้ามายังต้องทำงานอีก มีทางแก้อาการเมาค้างง่าย ๆ ดังนี้

ขจัดอาการเมาค้าง เริ่มวันใหม่อย่างแจ่มแจ๋ว


ดื่มน้ำให้มากที่สุด ครั้งละแก้วโต ๆ เพราะแอลกฮอล์จะทำให้คุณถ่ายปัสสาวะบ่อย ร่างกายจะสูญเสียน้ำจำนวนมาก จึงควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อทดแทน


รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย เพื่อจะไม่ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารทำงานหนัก จนอาจจะทำให้อยากอาเจียนได้


ถ้าปวดร้าวศีรษะมาก ก็กินยาแก้ปวดระงับอาการพยายามออกมาสูดอากาศบริสุทธิ์


เติมพลังด้วยอาหารเช้าที่มีโปแตสเซียมสูง ๆ เช่น กล้วยหอม ส้ม หรือ ลูกพรุน จะช่วยให้หน้าตาดูมีชีวิตชีวาขึ้น อาบน้ำเย็น ๆ จากฝักบัว จะช่วยให้หายเมาเป็นปลิดทิ้ง


ดื่มน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวๆ เช่นน้ำส้มหรือน้ำมะนาว จะช่วยแก้อาการมึนหัวได้