|
ค้นบ่อย
:
หางานบัญชี,
หางานธุรการ,
หางานจัดซื้อ,
หางานผู้จัดการ,
หางานขับรถ,
หางานบุคคล,
หางานคลังสินค้า,
หางานครู,
หางานวิศวกร,
หางานเขียนแบบ,
หางานคีย์ข้อมูล,
หางานการตลาด,
หางานโรงแรม,
หางานสิ่งแวดล้อม,
หางานคอมพิวเตอร์,
หางาน Programmer,
หางานประชาสัมพันธ์,
หางานช่าง,
หางานสถาปนิก |
เรื่อง
วิวัฒนาการของภูมิปัญญาไทยกับการประทินโฉม(2)
เขียนโดย ขนิษฐนาถ ทองเข้ม
|
|
Rated: 
by 9 users |
|
|
|
|
|
|
ประโยชน์ของการประคบผิวกาย
ช่วยให้พังผืดยืดตัวออก ลดการติดขัดของข้อต่อบริเวณที่ประคบ
ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อ
บรรเทาอาการปวดเมื่อย
ลดอาการบวมที่เกิดจากการอักเสบของกล้ามเนื้อ
ช่วยกระตุ้นและเพิ่มการไหลเวียนของโลหิต
บรรเทาอาการคันตามร่างกาย
บำรุงผิว ช่วยให้ผิวสะอาด
บรรเทาอาการของผู้ที่เป็นโรคเหน็บชา
สมุนไพรที่ใช้ในการทำลูกประคบกาย
- เหง้าไพล จำนวน 500 กรัม
- ผิวมะกรูดหรือใบมะกรูด จำนวน 100 กรัม
- ตะไคร้บ้าน จำนวน 200 กรัม
- ใบมะขาม จำนวน 100 กรัม
- ขมิ้นชัน จำนวน 100 กรัม
- ขมิ้นอ้อย จำนวน 100 กรัม
- ใบส้มป่อย จำนวน 50 กรัม
- เกลือแกง จำนวน 60 กรัม
- การบูร จำนวน 30 กรัม
- พิมเสน จำนวน 30 กรัม
อุปกรณ์ในการทำลูกประคบ
- มีดคมๆ 1 เล่ม
- ผ้าดิบหรือผ้าขาวบางสำหรับห่อลูกประคบ
- เชือกสำหรับมัดลูกประคบ
วิธีทำลูกประคบสด
- ล้างไพล ขมิ้นชัน และขมิ้นอ้อยให้สะอาด แล้วหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- หั่นตะไคร้ ผิวมะกรูดหรือใบมะกรูด
- นำสมุนไพรในข้อ1 และ 2 มาโขลกพอหยาบๆ
- นำใบมะขาม ใบส้มป่อย ลงตำผสม
- ใส่เกลือ การบูรและพิมเสนลงไปคลุกให้เข้ากัน
- แบ่งตัวยาออกเป็นสองถึงสามส่วน
- ใช้ผ้าขาวบางห่อเป็นลูกประคบ รัดเชือกให้แน่น
อุปกรณ์สำหรับการประคบ
- หม้อนึ่งสำหรับนึ่งลูกประคบ
- จานรองลูกประคบ
- ถุงมือผ้าสำหรับจับลูกประคบ
- ผ้าขนหนูสำหรับรองเมื่อลูกประคบร้อนจัด
วิธีเตรียมลูกประคบ
- นำลูกประคบพรมน้ำ หรือพรมด้วยสุราขาว (กรณีใช้ลูกประคบแห้ง) ให้เปียกพอสมควร
- นำลูกประคบไปนึ่งในหม้อนึ่ง ประมาณ 15-20 นาที
- นำลูกประคบที่นึ่งจนร้อนมาทดสอบความร้อนก่อนนำไปประคบ โดยการแตะที่ท้องแขนว่าพอทนได้หรือไม่
ลักษณะและวิธีการประคบผิวกาย
- ตรวจสอบความร้อนของลูกประคบ
- จัดร่างกายให้อยู่ในท่าที่เหมาะสม
- เริ่มประคบช่วงแรกโดยการแตะลูกประคบบนผิวแล้วยกขึ้นโดยเร็ว หรือใช้ผ้าขนหนูรองก่อนที่จะวางลูกประคบ
- ตอนที่ลูกประคบยังร้อนต้องประคบเร็วๆ และเปลี่ยนจุดที่ประคบไปเรื่อยๆ
- ห้ามประคบที่ใดที่หนึ่งซ้ำๆ กันเพราะจะทำให้ผิวหนังพอง
- การประคบผิวควรประคบจุดละ 30 วินาที
- เมื่อลูกประคบคลายความร้อนลงแล้วจงค่อยวางลูกประคบกดเน้นบริเวณที่ต้องการในเวลาที่นานขึ้น ประมาณ 1 นาที
- เมื่อลูกประคบเย็นลงแล้วให้เปลี่ยนไปใช้อีกลูก
|
|
|
|
ความคิดเห็นของคุณกับบทความนี้
...
|
|
|
 |
Knowledge Center |
|
 |
|
knowledge
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
