งาน หางาน สมัครงาน ใบสมัครงาน Resume

เว็บไซต์นี้ ได้รับเครื่องหมายรับรองมาตรฐานความน่าเชื่อถือโดย กรมพัฒนาธุรกิจการค้า กระทรวงพาณิชย์ 2 ปีซ้อน - ดูรายละเอียด
ค้นหาด่วน
หน้าแรก เขียนใบสมัครงาน ลงโฆษณางาน ค้นหาใบสมัครงาน

สนใจลงโฆษณา โทร. 0-2275-1900, 0-2612-4900, 0-3839-5000

   สมัครงาน กรุงเทพฯและปริณฑล | สมัครงาน ภาคตะวันออก | สมัครงาน ภาคกลาง |สมัครงาน ภาคใต้ |สมัครงาน ภาคเหนือ |สมัครงาน ภาคอิสาน
   ค้นบ่อย : หางานบัญชี, หางานธุรการ, หางานจัดซื้อ, หางานผู้จัดการ, หางานขับรถ, หางานบุคคล, หางานคลังสินค้า, หางานครู, หางานวิศวกร, หางานเขียนแบบ, หางานคีย์ข้อมูล, หางานการตลาด, หางานโรงแรม, หางานสิ่งแวดล้อม, หางานคอมพิวเตอร์, หางาน Programmer, หางานประชาสัมพันธ์, หางานช่าง, หางานสถาปนิก
 
 Knowledge Center
knowledge

ระบบกุญแจ Immobilizer
 
เรื่องน่ารู้ตามหมวดหมู่
• การแพทย์
• ความรู้ทั่วไป
• เรื่องของผู้หญิง
• กีฬา
• ข่าวและสื่อ

และอื่น ๆ อีกมาก

สมัครเป็น Content Editor
Login เข้าสู่ระบบ
  ค้นหาเรื่องที่คุณสนใจ
ระบุ keyword
 
 

หางานบ่อย : หัวหน้า แผนก ขาย ก.พ. สมัครงานBayantree ร้านแกแฟ ทรุ ทัช rcr ยัญชี นวดจังหวัดเชียงใหม่ สำโรง กรุงเทพ วุฒิ ม3-6 สมัครครูโรงเรียนมุสลิมวิทยา วุฒิป.6ในกรูงเทพเขตมีนบุรี ่รัจนาการ พนักงานฝ่ายพลิตในนวนครพนักงาน รู๊ เภสัชกร ผู้ช่วย Flash game บัญชี บริษัทสุพรชัย งานม.62555 บริษัทThyssenkrupp ธุรการในกทม.ที่รับวุฒม.3 สมุทรปราการ ปวส asst ครู จังหวัดนนทบุรี แม่บ้าน ปู่เจ้า MR รฏยฟยฝร‘ยนรฏยฟยฝรฏยฟยฝ สุวรรณภูมิ ลาดกระบัง telesale สีลม จุลชีววิทยา ขับรถโรงเรียน55 คลังสินค้า 101 ตกแต่งภาพ สมัครงานวุฒิ ม.6 เขตจตุจักร รับสมัครงานในหน่วยงานราชการจ.มหาสารคาม เจ้าหน้าที่ฝ่ายขายพัทยา สถานพยาบาลเจตนิน นวนคร ฝ่ายผลิต งานประจำ วุฒิ ม6 สกลนคร วุฒิ ปวส. งานลาดกระบัง สมุยทุกตำแหน่ง ภาญี่ปุ่น ผู้จัดการ กลางคืน LMG บางขุนทียน งานที่ห้างโรบินสันเชียงใหม่ ล่าสุด พนักงานขับรถขนส่ง งานบัญชี พัทยา งานโรบินสัน สุพรรณ ผู้บริหารระดับกลาง ชลบุรี

  เรื่อง ข้อคิดดีๆ เพื่อไม่ให้ทุกท่านปวดหลัง
  เขียนโดย Kornkaew
 
ดูบทความทั้งหมดที่เขียนโดย Kornkaew
Rated: 
by 6 users
 

คุณคิดย่างไรกับเรื่องนี้?

 

 



ข้อคิดดีๆ เพื่อไม่ให้ทุกท่านปวดหลัง

 

- การนอน ที่นอนควรจะแน่น ยุบตัวน้อยที่สุดไม่ควรใช้ฟูกฟองน้ำ หรือเตียงสปริง เพราะหลังจะจมอยู่ในแอ่งทำให้ กระดูกสันหลังแอ่น ท่านอนที่ดีที่สุด คือนอนหงายเข่างอเล็กน้อย โดยทีหมอนหนุนใต้เข่าและโคนขา หรือนอนตะแคงกอดหมอนข้าง

- การนั่ง ควรนั่งให้ชิดขอบในของเก้าอี้ โดยหลังไม่โกง เก้าอี้ที่นั่งต้องรองรับก้นและโคนขาได้ทั้งหมด ความสูงต้องพอดีที่เท้าแตะพื้น และควรมีที่เท้าแขน

- การยืน ควรยืนพักขาหนึ่งข้าง คือเข่าตึงข้างหย่อนข้างถ้ายืนนานๆควรหาเก้าอี้เตี้ยๆรองที่ขาข้างหนึ่ง สลับกันไป และรองเท้าที่สวมใส่ไม่ควรมีส้นสูงมากเกินไป

- การยกของ อย่าก้มตัวลงยกของ ให้ใช้วิธีย่อเข่าลง แต่ให้หลังยืดตรงแล้วอุ้มของให้ชิดลำตัว

- การเขียนหนังสือ อย่าทำงานโดยก้มตัวลงทีโต๊ะ หาเก้าอี้ที่มีความสูงพอเวลาที่เขียนหนังสือข้อศอกต้องอยู่ในแนวระดับกับโต๊ะหลังต้องยืดตรง

- การขับรถ จัดเบาะให้หลังตรงมีหมอนใบเล็กๆ หนุนตรงส่วนเอวไว้

- การออกกำลังกาย เพื่อให้กล้ามเนื้อหลัง และกล้ามเนื้อหน้าท้องแข็งแรงจะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลังได้

 

วิธีการปฏิบัติตัว เพื่อลดอาการปวดหลัง

1.      ลดน้ำหนักตัว

2.      การปรับท่าทางในการดำรงชีวิตประจำวันให้เหมาะสม เช่น ขณะยกของให้ยกชิดตัว, ขณะก้มลงยกของควรย่อตัวโดยการงอเข่าแล้วจึงยก, ที่นอนควรจะแน่น ยุบตัวน้อยที่สุด

3.      หมั่นออกกำลังกาย บริหารกล้ามเนื้อหลังและกล้ามเนื้อหน้าท้อง

4.       การทานยากระดูกนาน ๆ มีผลเสียได้ครับไม่ควรทานติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ เพราะ อาจทำให้
1. เป็นโรคกระเพาะ
2. บวม
3. การทำงานของไตบกพร่อง
4. ผื่นผิวหนังจากการแพ้ยา ฯลฯ




ความคิดเห็นของคุณกับบทความนี้ ...


Privacy Policy | About Us
Copyright © 2000-2008 - Job Online Co.,Ltd. All rights reserved.
Contact Webmaster :
Webmaster@Jobpub.com