วันนี้ คุณมีความสุข หรือยัง
.............................
หาก คุณคิดว่าคุณยังไม่พบความสุขในชีวิต....ไม่เป็นไร
นั่งพักสงบ...บ...บ..บ
และหายใจเข้า.......หายใจออก......ยาว...ว..ว..ว....ลึก...ก...ก...ก ก่อน
...........................................
..................................................
คุณเริ่มรู้สึก สบายใจขึ้นแล้วใช่ไหม
..............................................
คุณรู้มั้ย ว่าชีวิตของคนเรานั้น มันแสนสนุกและเปี่ยมไปด้วยสีสัน
ในแต่ละวันที่แตกต่างกัน
....................................................
ในวันที่ มีความทุกข์........และรันทดใจ.....ในที่สุดแล้ว
หากคุณไม่สามารถทำใจรับในปัญหาเหล่านั้นได้
คุณลองหยุดคิด ....หยุดกังวล .....หยุดทุกสิ่งทุกอย่างไว้
แล้ว จะหยุดได้อย่างไร ในเมื่อใจเราคอยแต่แวบคิดถึงแต่ เรื่องที่กังวลนั้น อยู่ร่ำไป
...............................
สมาธิ ...สมาธิ..
ทำใจให้มีสมาธิ คุณอาจหยุดทุกสิ่ง หลับตา และนั่งนับลมหายใจเข้า- ออก ของตัวเอง
สัก หนึ่งร้อยครั้งหรือมากกว่านั้น
.............................................................
เมื่อคุณนิ่งแล้ว คุณอธิษฐานได้นะ ในสิ่งที่ดี และสิ่งที่คุณปรารถนา
เชื่อมั้ยว่า ถ้าคุณปฏิบัติเช่นนี้ ทุกวัน
คุณจะมีพลัง กำลังใจ และปัญญา
รู้มั้ย ว่ามีสิ่งศักดิ์สิทธิ์คอยดูแลเราเสมอ เมื่อเรานิ่งและสงบใจ
และ....ในที่สุด
สิ่งที่คุณกังกลใจ จะสามารถคลี่คลายได้เสมอ
|
